Bir süredir kendini daha iyi hissederken, bir gün ansızın eski düşünceler, eski duygular ya da bedensel tepkiler geri gelmiş gibi olabilir.
Bu durumda çoğu kişinin aklına aynı düşünce gelir:
“Demek ki aslında hiç ilerlememişim.”
Oysa psikolojik iyileşme, doğrusal bir süreç değildir. Araştırmalar da gösterir ki duygusal değişim, iniş çıkışlarla ilerler. İnsan zihni, tanıdık olanı –zorlayıcı bile olsa– yeniden üretme eğilimindedir. Bu nedenle eski tepkilerin ara ara ortaya çıkması oldukça yaygındır.
Burada önemli olan şudur:
Eski duyguların geri gelmesi, onlara eskisi gibi kapıldığın anlamına gelmez. Çoğu zaman fark, verdiğin tepkide ortaya çıkar. Daha çabuk fark etmek, daha kısa sürede toparlanmak, eskisi kadar sert yargılamamak… Bunların hepsi ilerlemenin göstergesidir.
Terapi sürecinde de danışanlar zaman zaman “geri gidiyorum” hissini yaşar. Ancak bu anlar, genellikle daha derin bir farkındalığın eşiğinde olunduğunu gösterir.
İyi hissetmenin hiç zorlanmamak anlamına gelmediğini fark etmek, sürecin en önemli parçalarından biridir.